Les menstruations, aussi appelées les règles, viennent du mot latin mensis, qui signifie mois. Les premières règles, sont une étape naturelle de la puberté. C’est un moment important, qui peut parfois être un peu stressant, mais tout à fait normal !
Les règles sont un écoulement de sang provenant de l’utérus. Chaque mois, le corps se prépare à une éventuelle grossesse en épaississant la paroi de l’utérus. Si aucune fécondation n’a lieu, cette paroi se détache et s’évacue naturellement par le vagin : c’est ce qu’on appelle les règles.
En général, les premières règles arrivent entre 9 et 14 ans, mais elles peuvent survenir un peu avant ou un peu après. Chaque corps est différent et décide quand le moment est venu.
Souvent, des signes de la puberté qui apparaissent avant. Ils peuvent indiquer que les règles vont bientôt arriver : la poitrine commence à se développer, les hanches s’élargissent, tu peux transpirer un peu plus et voir des quelques poils apparaître.
Tu ne sais pas comment ça se passe et tu stresses ?
Pas de panique ! Les premières sont souvent très légères et ne durent que quelques jours. Elles reviennent en moyenne tous les 28 jours , même si les cycles peuvent être irréguliers au début. En général, les règles durent entre 2 à 7 jours, et le flux varie d’une personne à l’autre.
Tu peux ressentir des douleurs dans le bas du ventre, avoir un peu mal au dos, te sentir fatiguée ou plus émotive que d’habitude. Si la douleur est trop forte, n’hésite pas à en parler à un adulte ou à un professionnel de santé.
Comment se préparer ?
D’abord, tu peux déjà te renseigner et en parler, par exemple avec ta maman, tes sœurs, ou une personne de confiance avec qui tu es à l’aise pour en parler.
L’idéal est d’avoir un petit kit dans ton sac pour être prête à tout moment. Si tu as tes règles à l’école, pas de panique, ton kit sera là pour t’aider. Si tu es chez toi, à l’extérieur ou à l’école, et que tu sens que tes règles arrivent ou que tu découvres une tache, pas de panique. Prend ton petit kit et rends-toi vers aux toilettes pour pouvoir te changer tranquillement.
Nous proposons justement un pack spécial “rentrée”, conçu pour les premières règles. Il contient :
- 5 serviettes hygiéniques lavables taille XS, parfaites pour le début, quand le flux est très léger.
- 5 serviettes hygiéniques lavables tailles S, à utiliser quand ton flux devient un peu plus abondant.
- Une pochette discrète (taille S) pour transporter facilement tes serviettes, même après usage. Elle se glisse facilement dans ton sac, sans prendre de place.
Quelles protections choisir ?
Pour commencer, les serviettes hygiéniques sont le plus simples et pratiques à utiliser. Il en existe de différentes tailles, adaptées aux jeunes filles. Elles sont fines et confortables. Plus tard, tu pourras aussi essayer d’autres protections comme les culottes menstruelles, très pratiques et aussi lavables, les tampons lavables, ou encore la cup ou le disque menstruel, si tu te sens à l’aise.
C’est à toi de choisir la ou les protections qui te conviennent le mieux.
